Целебные ванны.

         Ванна в домашних условиях может принести большую пользу, чем просто мытье под душем. Она не только очищает кожу, но и освежает, помогает быстрее избавиться от усталости, поднимает настроение. Однако не все одинаково переносят ванну: некоторых она расслабляет.
          Как часто принимать ванны? Какой температуры должна быть вода? Что в нее добавлять?
В среднем возрасте полезно принимать один-два раза в неделю, не чаще, причем вода должна быть не очень горячей: чем прохладнее вода, тем лучше она освежает и бодрит. Теплая вода действует успокаивающе и усыпляюще. Обычно врачи рекомендуют лежать в ванне не больше 10-15 минут. Избавляет от усталости и прохладная ванна, если находиться в ней 3-5 минут. Лежа в воде, энергичными движениями намыливайте все тело мочалкой от кончиков пальцев ног к сердцу, а затем от кистей рук – к сердцу. Это действует как хороший массаж: к коже приливает кровь, рассасываются жировые отложения.
           Хорошо освежает кожу лица и тела теплая (35-37 градусов) соленая вода – 500 граммов соли на полную ванну воды. Особенно полезны эти ванны весной, когда кожа становится бледной, приобретает нездоровый оттенок. 
            Но следует иметь в виду, что соленые ванны утомляют. Если вы чувствуете себя неважно, лучше отказаться от них.
            Ванна приятна и полезна для здоровья, но еще полезнее и целебнее она будет, если добавить в воду отвар какой-либо лекарственной травы. Полевой хвощ или смесь из полевых трав используют при дряблой, увядшей коже, полынь и розмарин – хорошее средство при морщинистой коже. Хвойные ванны усиливают кровообращение, ванны из тысячелистника смягчают сухую и потрескавшуюся кожу.

             При бессоннице теплая ванна с добавлением отваров трав – приятное и эффективное средство. Лекарственные добавки можно вводить в ванну не в виде отваров, а иным способом: насыпать траву в полотняный мешочек и подвесить к крану с горячей водой так, чтобы струя воды проходила через мешочек. После того как наполнена треть ванны, мешочек снять и опустить в ванну на 10 минут.

               Хорошо тонизирует ванна с чаем: столовую ложку черного чая заварить в 0,25 литра воды и настаивать 10-15 минут, затем вылить в ванну. Такая ванна придает коже цвет легкого загара.
                Рекомендуем ванну Клеопатры. Подогрейте 1 литр молока (не доводя до кипения), 1 чашку меда прогрейте на водяной бане. Растворите мед в молоке, добавьте 2 столовые ложки миндального масла и вылейте смесь в воду для купания. Полежите в ванне 15-20 минут. Кожа станет нежной и гладкой.


                В заключение несколько советов:
1. Не принимайте ванну на полный желудок, лучше – через 3 часа после еды.
2. После ванны встаньте на минутку под холодный душ – это закаляет кожу, стягивает поры и регулирует кровяное давление.
3. При сухой коже после ванны нанесите на тело любой питательный крем.
4. Перед принятием ванны смажьте лицо и шею питательным кремом. Под действием пара, поры расширяются, и крем лучше впитывается.
5. Прежде чем принимать ванну из трав, вымойтесь с мылом под душем.
6. Не принимайте очень горячие ванны, они утомляют и делают кожу вялой.
7. После ванны полежите 15-20 минут.